INFJ-AとINFJ-Tの違い｜自己理解を深めて心を楽にしよう

この記事にたどり着いたあなたは、もしかしたら、このように感じているのではないでしょうか。

INFJ（提唱者）という性格タイプに当てはまる人の中にも、自信の度合いや感情の安定性によって、2つのタイプに分けられると言われています。

Aタイプは自信があり感情が安定している一方、Tタイプは自信を持てず感情的に不安定な傾向にあります。

また、ストレス耐性の面でも違いがみられるようですね。

タイプの違いを知ることで、INFJとしてのあなたの特性をより深く理解できます。

これまでの自分の行動パターンを振り返ったり、ストレス対処法について考えるきっかけにもなるでしょう。

この記事では、INFJ-AとINFJ-T、それぞれの特徴について解説します。タイプ別のストレス対処法なども紹介しているので、あなたに合ったINFJらしい生き方のヒントが見つかるはずです。

INFJの特性をより深く知るためのステップとして、ぜひこの記事を参考にしてみてくださいね。

INFJにはAタイプとTタイプの2つのタイプが！その違いを理解しよう

INFJの中でも、Aタイプ（Assertive＝自己主張型）とTタイプ（Turbulent＝乱気流型）の2つのタイプがあることをご存知でしょうか。

自分がどちらのタイプなのかを知ることは、自己理解を深め、より良い人生を歩むための第一歩となります。

INFJは全体の約1〜2%と非常に珍しいタイプですが、その中でもAタイプとTタイプでは性格や特性に違いがあるのです。その違いを理解することが、自分らしく生きるヒントになるでしょう。

以下で、INFJ-AとINFJ-Tの特徴の違い、特にストレス耐性の面での違いについて詳しく解説していきます。

INFJ-Aは自信があり感情が安定、INFJ-Tは自信なく感情不安定

INFJ-Aは、自分の信念に基づいて行動し、自分の決定に自信を持っているタイプです。感情的にも比較的安定しており、ストレスフルな状況でも冷静さを保ちやすい傾向があります。

一方、INFJ-Tは自分の能力に自信が持てず、自己否定的になりがちなタイプ。他者からの評価を気にするあまり、本来の自分を抑圧してしまうこともあります。また、感情の浮き沈みが激しく、ストレスに弱い面もあるのです。

しかし、自分の特性を知ることで、感情の波をコントロールしたり、ストレスと上手に付き合う方法が見えてくるはずです。

ストレス耐性にも2つのタイプで違いが

INFJのAタイプとTタイプでは、ストレス耐性にも違いがあります。

INFJ-Aは、ストレス下でも感情をコントロールしやすく、問題解決に冷静に取り組めるタイプ。失敗を恐れずチャレンジする勇気も持ち合わせています。ストレスをバネに成長する強さを備えているのです。

対して、INFJ-Tはストレスに弱く、感情が不安定になりやすい傾向が。問題に直面すると、悲観的になったり、一人で抱え込んでしまったりしがちです。自己批判のループに陥ると、なかなか抜け出せなくなってしまう恐れもあります。

具体的にはこんな違いがあります。

でも、どちらのタイプにも長所短所があるのは確かです。INFJ-Aには客観性とタフさを、INFJ-Tには繊細さと共感力があります。

自分のタイプを知り、短所を補いながら、長所を伸ばしていくこと。それがストレスと上手に付き合い、自分らしく生きるコツです。

自分のINFJタイプを知ることで自己理解が深まる

INFJには、自信に満ちて感情が安定しているAタイプと、自信が持てず感情的に不安定になりやすいTタイプがあります。

自分がどちらのタイプに当てはまるのかを知ることで、自分の反応パターンや生き方の傾向が見えてきます。

INFJは全体の1〜2%程度とされる希少な性格タイプで、周囲から浮いた存在だと感じている人も多いでしょう。しかし、自分のタイプの特性を理解することは、自己受容を進め、INFJらしい生き方を見つけるためのカギとなります。

以下で、INFJのタイプ別特性を詳しく見ていきましょう。自分の反応の傾向を知り、INFJとしての強みを活かす方法を探っていきます。

タイプ別の特性を知れば、自分の反応の傾向がわかる

INFJのAタイプとTタイプでは、自信のあり方や感情の安定性に大きな違いがあります。

Aタイプの人は、自分の直感を信じ、自分の考えに自信を持っています。感情も比較的安定していて、ストレス耐性が高い傾向にあります。

一方、Tタイプの人は自分に自信が持てず、自分の考えに確信が持てないことが多いです。感情の浮き沈みが激しく、ストレスに弱い面があります。

例えば、人間関係のもつれにAタイプは冷静に対処しようとしますが、Tタイプは感情的になって状況を悪化させてしまうかもしれません。

また、困難な状況に直面した時、Aタイプは前向きに乗り越えようとしますが、Tタイプは悲観的になりがちです。

自分がAタイプかTタイプかを知ることで、ストレスフルな状況で陥りやすい考え方や行動パターンが明確になります。自分の反応を客観視できるようになれば、感情にコントロールされるのではなく、冷静に対処する力が養われるでしょう。

さらに、タイプの特性を知ることは、自己肯定感を高めることにもつながります。

Tタイプの人は、自分の感情の揺れ動きを否定的に捉えて自己嫌悪に陥ることがあります。しかし、それがINFJの特性の一つだと理解できれば、自分を責める必要はないと気づくことができるはずです。

一方、Aタイプは感情の安定性ゆえに、かえって自分の感情を無視してしまう恐れがあります。感情と向き合うことを恐れずに、内面の声に耳を傾けることが大切です。

自分のタイプの特性を知ることで、自分の反応の傾向が見えてきます。

自分に合ったINFJらしい生き方のヒントが得られる

INFJは、内向的でありながら他者志向でもある、一見矛盾した特性を併せ持つ性格タイプです。

感受性が高く、他者の感情を敏感に察知する一方、自分の感情を表に出すことが苦手という人も多いでしょう。

そんなINFJが無理なく自分らしく生きるためには、自分のタイプの特性を知り、それを活かす方法を見つける必要があります。

Aタイプは、自分の価値観に基づいて、周囲に流されることなく、自分の人生を歩んでいくことができるでしょう。自信を持って信念を貫く勇気が、Aタイプの強みだからです。

ただし、自己主張が強くなりすぎて、他者の意見を聞かなくなるのは要注意。自分の考えに固執せず、多様な視点を取り入れる柔軟性も大切にしたいものです。

一方、Tタイプは、繊細な感受性を活かして、人の心に寄り添うことができます。カウンセラーなどの対人援助職や、芸術分野で才能を発揮できるかもしれません。

ただし、人の感情に巻き込まれて疲弊してしまわないよう、「人ごと」と「自分ごと」のバランスを取ることが大切です。”人の役に立ちたい“という思いを大切にしつつ、自分の心身の健康も守る方法を見つけましょう。

Aタイプは行動力があるので、理想を実現する力を持っています。しかし、完璧主義になりすぎて、スタートラインに立てないことがあるかもしれません。

一方、Tタイプは慎重すぎるあまり、行動に移せないことがあります。失敗を恐れて、チャンスを逃してしまうのはもったいないですよね。

自分のタイプの傾向を知ることで、理想と現実のバランスの取り方も見えてきます。

Aタイプは、少し背伸びをして、理想に近づく一歩を踏み出してみましょう。Tタイプは、完璧でなくても、やってみることの意義を信じてみると良いでしょう。

INFJの中でも、十人十色の個性があります。Aタイプの特性を持ちながら、Tタイプの悩みを抱えている人もいるかもしれません。

大切なのは、タイプの特性を理解しつつ、自分の個性に合った生き方を模索していくこと。

自分の良い面も悪い面も含めて、自分らしさを大切にする。そうすることで、周囲の期待に振り回されることなく、自分の人生を自分らしく歩んでいけるはずです。

繊細な感性と物事の本質をとらえる洞察力は、あなたにしかない独特の輝きを放っているはずです。自分のタイプを知ることで、その光を存分に発揮できる生き方が見えてくることでしょう。

INFJのタイプ別ストレス対処法

自分のタイプの特性を理解し、それに合ったストレス対処法を実践することが、心身の健康維持と自分らしく生きることにつながります。

INFJにはAタイプとTタイプの2つのタイプがあり、ストレス耐性や対処法に違いがあります。Aタイプは比較的ストレスに強く冷静に対処できる一方、Tタイプはストレスに弱く悲観的になりがちです。

以下で、INFJ-Aと INFJ-Tのストレス対処法について、それぞれの特性を踏まえて具体的に解説していきます。

INFJ-Aは冷静に前向きな対処を心がけよう

INFJ-Aの人は、ストレス状況下でも比較的冷静でいられる傾向があります。感情に流されることなく、問題に客観的に向き合えるでしょう。

ストレスフルな状況に直面したとき、INFJ-Aの人は以下のようなアプローチを取ると良いでしょう。

ただし、INFJ-Aの人は時に感情を無視しすぎてしまう傾向もあります。ストレスが蓄積する前に、自分の感情にも耳を傾ける時間を作りましょう。

INFJ-Aの強みは冷静さと問題解決力です。その特性を活かしつつ、感情面のケアも忘れずに。バランスの取れたストレス対処を心がければ、困難な状況も乗り越えていけるはずです。

INFJ-Tは悲観的にならず他者の視点も大切に

INFJ-Tの人は、ストレス状況下で感情が不安定になりやすく、悲観的な思考に陥りがちです。そのため、ストレス対処においては、感情のコントロールと視野を広げることが重要になります。

INFJ-Tの人がストレス状況を乗り越えるためには、以下のようなアプローチが効果的でしょう。

INFJ-Tの人は、周囲の意見に流されやすい傾向もあります。ストレス対処において、他者の視点を参考にしつつも、最後は自分の価値観に基づいて判断することが大切です。

ストレスは誰にでもつきものです。大切なのは、自分なりのストレス対処法を身につけること。INFJ-Tの特性を理解し、感情と上手に付き合いながら、一歩一歩前に進んでいきましょう。

各タイプの特性を活かしつつ、個人差への理解も忘れずに

ここまで、INFJ-Aと INFJ-Tのストレス対処法について解説してきました。タイプによる傾向は理解しつつも、一人一人の個性を大切にすることが何より重要です。

INFJには、Aタイプと Tタイプという2つのタイプがあり、そのストレス対処法には違いがあります。

しかし、それはあくまで平均的な傾向であり、個人差も大きいことを忘れてはいけません。

自分のタイプの特性を理解しつつ、一人一人の個性に合わせたストレス対処法を探っていくこと。それが、自分らしく生きるためのカギとなるでしょう。

ストレスは人生のスパイスである

ストレス学説を提唱した生理学者のハンス・セリエ博士の言葉です。 ストレスと上手に付き合いながら、あなたらしい人生を描いていってください。

まとめ：INFJのタイプ別の特性を理解して、自分らしい生き方を見つけよう

今回は、INFJ-AとINFJ-Tの違いについて、

以上の点から、タイプ別の特性の理解が、自分らしい生き方のヒントになることをお伝えしました。

これまであなたは、自分の感情や思考パターンを深く理解したいと感じ、内省に励んできたのではないでしょうか。
そうした努力は決して無駄ではありません。

きっと自己理解が深まることで、周囲から浮いた存在だと感じることも減っていくはずです。

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その先には、自信を持って自分らしく生きられる未来が待っているはずです。