寝れない人へおすすめ。寝落ちすると話題の「無料」アプリ「寝たまんまヨガ」

雑記

本記事は、睡眠で悩んでいる方の手助けになる可能性のある記事です。

仕事のプレッシャーで、中々寝つけない。寝ても眠りが浅い。。。

ニック
ニック

人間関係で悩んでいて、頭の中で反芻してしまう。寝たいのに寝られない。。。。

ニック
ニック

翌朝はまぶたが重いし、頭がぼーっとする。。。もっと、ぐっすり寝たい。。。

実際に僕が人間関係に悩んでいて、寝ようとしても中々寝つけず、苦しかったときに使い始めたアプリがあります。

「寝たまんまヨガ」です。

「無料」で使うことができます。

睡眠で悩んでいる方の力になれたら嬉しいです。

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寝れない人へおすすめ。寝落ちすると話題の「無料」アプリ「寝たまんまヨガ」

寝たいのに寝られないのは、とても苦しいですね。

それが続くと本当にツラいです。

そんな状態の方々へおすすめしたいのが、「寝たまんまヨガ」というアプリです。

「寝たまんまヨガ」とは

画僧:寝たまんまヨガ公式サイトより
エヌさん
エヌさん

どんなアプリなの?

ニック
ニック

聴いているうちに寝落ちしちゃうアプリなんだ。

睡眠の質も上げてくれるよ。

「寝たまんまヨガ」は睡眠導入や疲労回復を助けてくれるアプリ

「寝たまんまヨガ」は睡眠導入や、疲労回復を助けてくれるアプリです。

ゆったりとした曲が流れ、リラックスできるナレーションに従うことで、体の緊張をほぐしてくれます。

「マツコの知らない世界」でも紹介されたアプリ

「マツコの知らない世界」でも紹介されました。

累計200万ダウンロードを記録。

Google Play ベスト オブ 2021 「自己改善部門」大賞を受賞しています。

エヌさん
エヌさん

すごいアプリなんだね!

ニック
ニック

いつの間にか権威あるアプリになっていた、、知らなかった、、

僕は8年ほど使用しています。(2022年現在)

2019年だったと思うのですが「寝たまんまヨガ」「cocorus」というアプリにリニューアルされたことがありました。

大幅にリニューアルされてしまい、「寝たまんまヨガ」とは別物のアプリになってしまい、大変困りました。

何とか「寝たまんまヨガ」を聴く方法はないかと、YouTubeなどで必死に探したことを、覚えています(笑)

現在は「寝たまんまヨガ」が復活しています!

実際に使ってみた感想

実際に使ってみた感想をお伝えいたします。

無料で聴ける「Introduction」がおすすめ

最初は、「Introduction」という作品がおすすめです。

「無料」で聴くことができます。

画像:「寝たまんまヨガ」アプリより

ナレーションの声にしたがって、体に力を入れてから抜くことで、全身の緊張がほぐれます。

聴いているうちに寝落ちすることがほとんどです。

短時間の睡眠でもすっきりする

不思議と短時間の睡眠でも頭がすっきりします。

公式サイトでは、「1時間の寝たまんまヨガで4時間分の睡眠効果」と記載があります。

画像:公式サイトより

検証したことがないですし、正直なところ

ニック
ニック

本当かな、、、

という感想です。

しかし、短時間の睡眠でもすっきりする実感があります。

睡眠の質が高まっているのだと思います。

まどろんでいる時間が心地よい

眠りに落ちる前の、まどろんでいる時間が心地よいです。

眠りに落ちている状態ではないのですが、手足の表面が薄くて温かい膜で包まれているような感覚で、心地よい金縛りのような状態になることが多いです。

夢うつつの状態が心地よいです。

エヌさん
エヌさん

心地よい金縛りって、、、

ニック
ニック

、、、うまい表現が思い浮かばなかった(笑)

何度も聴いているうちに、最後まで聴けるように

同じ作品を何度も聴いていると、頭が慣れてくるようで、最後まで聴いていられるようになりました。

最後まで作品を楽しめるのは良いのですが、寝つけなくなるのは困るので、有料の作品を購入しました。

価格は3種類あります。(2022.3.17現在)

「寝たまんまヨガ」有料作品の価格

・250円
・370円
・490円

ニック
ニック

購入前に視聴ができますので、いい感じの作品を選びましょう

ここで注意があります。

「寝たまんまヨガ」はサービス変更に伴い、有料で購入した曲を聴くことができなくなった過去があります。

画像:公式サイトより

数百円なのですが、ちょっと納得がいかなかったです。

CDブック版もある

CDブック版もあります。

今後は、購入した作品が聴けなくなることはないと思いたいですが、心配な方は検討しても良いかもしれません。

ニック
ニック

僕は万が一サービスが終了したら困るので、購入しました。

まとめ:「寝たまんまヨガ」を使って、質の高い睡眠を

最後にこの記事のまとめです。

まとめ

✅ 寝れない方や、睡眠の質を高めたい方に「寝たまんまヨガ」はおすすめ

✅ 最初は無料の「Introduction」を試してみよう

✅ 無料の作品だけで寝れなくなったら、有料作品も検討。CDブック版もある

エヌさん
エヌさん

睡眠って大事だもんねー!

ニック
ニック

幸福感に直結するよね。

年収が減るよりも、睡眠不足のほうが幸福感に与える影響が大きいそうだよ。

コメント

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